august 19, 2019

5 HURTIGE TIPS TIL EN MERE AKTIV HVERDAG

Vil du gerne forbrænde flere kalorier hver dag med minimal indsats? Så kommer her vores 5 hurtige tips til at udnytte hverdagens situationer til din fordel.

5 tips til en mere aktiv hverdag

1. Den klassiske
Snup trappen fremfor elevatoren og tjen 40 skridt pr. etage!

2. På arbejde
50 kcal pr. time forbrænder du ekstra ved at arbejde stående frem for siddende. Det er altså smart!

3. Aktivt hygge med venner og veninder.
Når du ses med venner eller veninder, så aftal at lave noget aktivt, gå en tur, prøv et hold i fitness sammen eller måske prøv klatring - det er meget populært for tiden!

4. Når du taler i telefon
Lav en regel om altid at gå, mens du snakker i telefon!

5. Multitaske
Squat mens du børster tænder! Giver samlet 4 minutters træning af din bagdel hver dag! (Tandlægerne anbefaler, at man børster 2x2 minutter dagligt)