5 GODE LOCKDOWN TIPS

Begynder du også at føle at dagene flyder sammen og ikke længere kan kende forskel på tirsdag eller lørdag? Savner du dine veninder og dit fitnesscenter? We hear you! Vi har samlet 5 gode tips til hvilke gode vaner du kan skabe dig under lockdown så du både holder din krop og sind sundt. 

Motion og generel bevægelse er en rigtig god måde at brugt noget energi og ikke føle sig træt og dvask. Sørg gerne for at bevæg dig hver dag! Sæt f.eks et mål om at gå 10.000 skridt om dagen. Supplér gerne med en træning eller en løbetur 3-4 gange i ugen for at opretholde din kondition og styrke. Du kan blandt andet læse mere om gode hjemmeøvelser eller vores anbefalede træningsredskaber. 🏃🏽‍♀️

Søvn er vigtigere for vores helbred end vi tror. Så forsøg ikke at vend op og ned på din døgnrytme men gå i seng i ordentlig tid, sæt vækkeur og få sovet omkring de 8 timer hver nat. 😴

Vi ved alle hvor lækkert det er at tøffe rundt i sweat pants og springe hårvasken over.. Man skal jo ikke nogen steder 🤷🏽‍♀️ Men prøv at starte hver morgen med et frisk bad og hop i noget helt almindeligt tøj. Du vil mærke en kæmpe forskel!

Det er svært ikke at gå amok i corona snacks, men prøv at spise sundt og varieret så vidt muligt. Nu har du også tiden til at kunne lave en masse sunde retter! Du kunne jo stille sukkertrangen med disse Barebells Brownies? 🍫

Vi ved at det er svært at undvære alt det sociale i denne tid! Men vi har heldigvis alt teknologi til rådighed! Drik et glas vin over facetime med din BFF, eller afhold en fælles live træning med din træningkammerat! Du får snakket, grinet og helt glemt hvor langsom tiden går! ⏱

Vi håber du kan bruge rådene til noget! #staysafe